Obiecałam, że wrzucę filmiki ćwiczeń jakie wykonywałam w styczniu. Miesiąc ten w głównej mierze należał do Mel B ale oprócz niej znalazło się kilka innych filmików. Pewnie zapytacie skąd u mnie taka różnorodność filmików. Otóż szybko się nudzę i musiałam zmieniać, modyfikować, kombinować, żeby szybko się nie zniechęcić. Oprócz poniższych filmików skakałam na skakance i ćwiczyłam na orbitreku. Nie wiem czemu ale nie moge wrzucić jednego ćwiczenia - ab ripper - to 15 minutowy trening brzucha.
Któregoś dnia napiszę post o tym jak się odżywiam.
Dzisiaj minął dokładnie miesiąc od momentu gdy zaczęłam intensywniej ćwiczyć i zdrowiej się odżywiać. Rozpiskę ćwiczeń jakie wykonywałam każdego dnia znajdziecie na fb walcz by wygrać . Każdy tydzień podsumowałam co dokładnie wykonywałam. Natomiast filmiki z ćwiczeniami będziecie mogli zobaczyć dziś wieczorem w oddzielnym poście. Zdarzyło się kilka przerw w ćwiczeniach z czego nie jestem do końca zadowolona ponieważ chciałam dać z siebie 100% jednak przerwy w ćwiczeniach są wskazane ze względu na regenerację mięśni. Po miesiącu widzę znaczną poprawę w wyglądzie, jednak to jeszcze nie to co chciałabym osiągnąć. W tym miesiącu straciłam 5 kg i 12,8 cm w obwodach. Najbardziej jestem zadowolona z talii bo tam ubyło mi aż 6 cm.
Swoją przygodę z walka o 'lepszą wersję siebie' rozpoczęłam już w tamtym roku. Jedak co schudłam nigdy nie potrafiłam utrzymać wagi. Startowałam z wagi 72 kg. Schudłam 3 kg do wagi 69. Jednak między 72 a 69 nie było widać znacznej różnicy dlatego postanowiłam dodać takie zdjęcie 'przed'.
Tabela Przedstawia 4 tygodnie treningów. Przez okres 30 dni ominęłam aż 6 treningów. W lutym dam z siebie wszystko.
Podsumowanie wymiarów po miesiącu. Ogółem - 12,8 cm w obwodach. Zapraszam do polubienia mojego fbwalcz by wygrać