Podsumowanie stycznia. Wygląd, ćwiczenia, wymiary.

Dzisiaj minął dokładnie miesiąc od momentu gdy zaczęłam intensywniej ćwiczyć i zdrowiej się odżywiać. Rozpiskę ćwiczeń jakie wykonywałam każdego dnia znajdziecie na fb walcz by wygrać . Każdy tydzień podsumowałam co dokładnie wykonywałam. Natomiast filmiki z ćwiczeniami będziecie mogli zobaczyć dziś wieczorem w oddzielnym poście. Zdarzyło się kilka przerw w ćwiczeniach z czego nie jestem do końca zadowolona ponieważ chciałam dać z siebie 100% jednak przerwy w ćwiczeniach są wskazane ze względu na regenerację mięśni.
Po miesiącu widzę znaczną poprawę w wyglądzie, jednak to jeszcze nie to co chciałabym osiągnąć. W tym miesiącu straciłam 5 kg i 12,8 cm w obwodach. Najbardziej jestem zadowolona z talii bo tam ubyło mi aż 6 cm.

Swoją przygodę z walka o 'lepszą wersję siebie' rozpoczęłam już w tamtym roku. Jedak co schudłam nigdy nie potrafiłam utrzymać wagi. Startowałam z wagi 72 kg. Schudłam 3 kg do wagi 69. Jednak między 72 a 69 nie było widać znacznej różnicy dlatego postanowiłam dodać takie zdjęcie 'przed'.

Tabela Przedstawia 4 tygodnie treningów. Przez okres 30 dni ominęłam aż 6 treningów. W lutym dam z siebie wszystko.

Podsumowanie wymiarów po miesiącu. Ogółem - 12,8 cm w obwodach.

Zapraszam do polubienia mojego fb walcz by wygrać